1、放下爭論對錯
有許多人不能認識到自己也是犯錯的，而是希望自己永遠正確，殊不知，這對我們良好的人際關係是一個巨大風險，
也給我們或別人帶來巨大的壓力和痛苦。仔細想想，這真的是值得的嗎？
因此，當你感覺自己急切投入到爭論對錯的時候，請問一下自己，這樣做真的是對的嗎？對自己真的是有利的嗎？
我們的自我真的就那樣大嗎？
2、放下你的控製欲
要願意放棄你對身邊人、環境和事物的控製欲。無論他們是你愛的人，還是你的工作夥伴，或僅是街上一個陌生人，
請允許他們遵循自己的狀態，這樣你就能感受到更好。
3、放下責備
不要去責備別人做了什麼，或者沒有做什麼，也不要憑著你的感受去責怪別人。
4、放下你的自怨自艾心態
許多人之所以痛苦是因為他們消極的反復出現自暴自棄的心態。
不要相信任何消極的自怨自艾的想法，這樣你會更好。
5、放下對自己有限的認識
我能做什麼，我不能做什麼？什麼是可能的，什麼是不可能的？
現在，放下你對自己問題的思考，對自己有限的認識不應該讓你圈禁自己。
張開翅膀，盡情飛翔吧！
6、放下抱怨的心態
停止你一貫對（人、環境、事物）的抱怨吧！
除非你願意，沒有人能使你不快樂，沒有環境能讓你沮喪可憐。
不是環境引發了你的這些感受，而是你自己選擇的。
積極想法的能量不可低估。
7、放下批評
不要去輕易批評與你不同的人和事。
我們都是不同的，但我們又都是相同的，我們都希望快樂，希望被人愛和理解。
8、放下虛榮心
停止去迎合和取悅別人，因為這是做不到的。
只有當你放下偽裝，摘下自己的麵具時，你才能接受和擁抱真實，這時別人也才能被你吸引。
9、放下惰性
改變是好的，改變可以幫助你從A到B，改變可以改進你和你周邊人的生活。
跟隨你的運氣，擁抱改變吧，不要去抗拒它。
10、放下隨意判斷的心
不要給那些你不了解的人和事輕易下定義，貼標簽，儘管有時它們看起來很怪異不同，嘗試一點點打開你的心靈。
記住，頭腦在打開的時候才會工作，高級的愚癡就是輕易拒絕那些你一點也不了解的事。
11、放下恐懼
恐懼只是一個幻覺，它並不真實存在，只是你創造了它，它只存在於你的頭腦裡。
只有一樣東西令我們恐懼，那就是恐懼本身。
修改你的內在，外在的自然就變好。
12、放下藉口
大多數時候，我們限製我們自己，因為我們總是使用這樣或那樣的藉口，而不是改進我們的生活和努力成長。
我們被它們障礙了，被它們欺騙了，要知道99%的藉口都是虛假的。
13、放下過去
我知道這是很難的，尤其是過去十分美好，而未來令人恐懼的時候。
但是你不得不認真考慮現實，因為現實才是你擁有的。
過去雖然是你渴望的，但那只是你的一個妄想。你必須回到現實認清這一點。
不要令自己迷惑，活在當下，享受當下。
畢竟人生是旅程，而不是終點。
為自己做好準備，保持一個清醒的意識，僅僅活在當下。
14、放下執著
這個概念，對於我們大多數人來說確實很難領悟，但這依然不是不可能的。
你可以通過花時間不斷地鍛煉一點點做到。
放下執著就是超然物外，放下一切，但這不代表你可以放棄愛，
因為愛與執著是兩回事，執著更多的來源於對失去的恐懼。
而愛是純淨的，寬容的，不自私的。
當你愛的時候，你不會恐懼失去。因此愛與執著不能共存。
放下執著，你將變得十分平和，寬容和安詳。
這時，你能夠理解一切事物，甚至包括你並未體驗過的事。這種狀態超越語言。
15、放下別人的看法
自己過自己的生活，太多的人在為別人生活，而不是自己。
他們總是根據別人的觀點去生活，包括別人認為好的。
他們忽視內在的聲音，內心的呼喚。
他們總是忙著取悅別人，為別人的期望生活，
而忘記控製自己的生活，忘記自己到底喜歡什麼，到底想要什麼，到底需要什麼。
最終，他們忘記了自己。
請記住，你擁有自己的人生，這是一項權利，
它是屬於你的，你必須為自己的人生而活。
尤其注意不要讓他人的意見左右你的道路。
有的人以為放下就是不管不顧，或者就是隨隨便便。
其實不然，不管不顧是放棄隨隨便便是馬虎客。
真正的放下，不是應付了事，而是用心做事。
做事包括工作、生活、學習、修行等等。
在做事過程中不做與事情本身無關的事情，
比如邊做事邊胡思亂想，邊做事邊覓心覓性，邊做事邊計較，邊做事邊情緒化，邊做事邊妄想我在做事…等等，
這些統統要放下。那麼做完事呢？
你盡心盡責做完事了，剩下的只能是結果，不管是好是壞，已經告一階段了。
你對好的總結經驗，對壞的吸收教訓，然後全部從心上放下，
好的不留戀再三，壞的不難過憂愁，都不要執著了，因為你已經努力過了。
放下，是一種生活的智慧。
放下，是一種坦然，不是無奈，更不是放棄。
放下，是一種大度，是一種徹悟，是一種靈性。
只有該放下時放下，你才能夠騰出手來，抓住真正屬於你的快樂和幸福。